頭皮湿疹は誰にでも起こり得る病気です。 単なる湿疹だからと甘く見ているとどんどん酷くなっていき、頭皮の環境が悪化した結果、抜け毛や薄毛の原因になる場合もあります。
ここでは頭にできる湿疹の原因と、その予防策について見ていきましょう。
頭皮湿疹の原因
頭皮を清潔に保てていない
一番の原因は、頭皮の汚れです。頭皮は汗をかいたりホコリが付着したりして汚れがたまります。本来ならばシャンプーで洗い流すところですが、シャンプーでの洗い方が不十分だったり、汚れを洗い流しきれていない場合にはそのまま頭皮に汚れが残ることになります。これが、湿疹につながるのです。
食生活の乱れ
栄養のバランスが偏っている食事を採り続けていると、湿疹ができる原因になります。特に野菜の摂取量が少なかったり、肉類や揚げ物などを好んで食べる場合には注意が必要です。
ストレスや睡眠不足
これも湿疹のできる原因の一つです。体の生活サイクルが乱れ、その結果湿疹のできやすい体質になります。
アレルギー
アトピーなどのアレルギー症状が頭皮に出る場合があります。
予防と対策
頭皮の環境をできるだけ清潔に保ち、栄養バランスの良い食事を心がけるようにしましょう。シャンプーも自分の頭皮や髪質に合ったものを選ぶようにして、丁寧に汚れを落とすように心がけましょう。
食事の面では、特にビタミンを多く摂ることが効果的だといわれています。食事でビタミンを多く含んだ食品を選んで摂ることが一番理想的ですが、サプリメントなどで補う方法も良いでしょう。 睡眠も十分にとり、ストレスもためこまないようにすることが大切です。
これらのことに気をつければ、頭皮湿疹は予防できます。またもしも頭皮湿疹があった場合でも、格段に改善することでしょう。頭皮に湿疹があると帽子や髪型なども制限されてしまいますから、できれば避けたいですね。
頭皮湿疹が長期化していつまでも治らない場合にはステロイド剤などの薬も効果的です。薬の服用をする場合は、病院で医師の診断を受けましょう。
頭皮湿疹をしっかりと予防し、頭皮環境を整えることが大切です。