頭皮マッサージは、抜け毛予防にとても効果があります。 髪の成長には栄養分が必要ですが、この栄養分は血液の流れに乗って運ばれます。 つまり頭皮の血行が悪いと、十分な栄養が行き渡らなくなってしまうというわけです。
栄養分がたりないと、毛根の活動はどんどん衰えていってしまいます。 そしてせっかくの髪も、栄養不足で抜け落ちてしまうことになるのです。
頭皮マッサージを行い、刺激を与えて血行を良くすることの大切さが少しおわかり頂けたかと思います。 それでは、効果的なマッサージの仕方について少しご紹介しましょう。
①いつマッサージするといいの？
一日のうち、いつでも構いません。時間がゆっくりとれて、リラックスできる時にマッサージをするようにしてください。 血行が良いときの方が効果が高いので、入浴中、または風呂上がりがお勧めです。
②どうやってマッサージするの？
指の腹を利用して、揉み込むようにマッサージをしましょう。つかむようにと表現している方もいるようです。
頭皮が硬いうちはなかなかマッサージも大変ですが、ゆっくり取り組んでください。爪をたてたりすると、頭皮にキズがついてしまうので注意しましょう。
額辺りから頭頂部に向かうようにゆっくりマッサージしていくのが特に効果があるといわれています。全体をまんべんなくマッサージするようにしましょう。
自分でマッサージするのもいいですが、時には家族にやってもらうのも効果的です。自分では見落としていた箇所がみつかるかもしれません。
③どのくらい続けると良いの？
数分でも良いので、毎日続けることが大切です。続けていくうちに血行がよくなり、頭皮がやわらかくなっていることに気づくと思います。
ですがそれで終わってしまったのでは意味がありません。 頭皮環境を保ち、抜け毛を防止するためにも、せひ日課として続けていくことをお勧めします。