抜け毛・薄毛の原因と予防

なんだか最近抜け毛が多いような気がしたり、髪にボリュームが無くなってきたような気がする…という悩みを抱えている人も多いと思います。ここでは抜け毛や薄毛の原因と、その予防策についてご説明しましょう。

ここでちょっと注意したいのが、男性と女性では抜け毛・薄毛になる仕組みが違っているという点です。同じ抜け毛・薄毛でも、原因が違えばその対策もまた違ってきます。男性と女性、それぞれ別々に見ていきましょう。

男性の抜け毛・薄毛

男性の抜け毛・薄毛の原因は、男性ホルモンと遺伝、そしてストレスだと言われています。男性ホルモンの場合は、テストステロンという物質が、ジヒドテストステロンという髪の成長を妨げる物質に変化してしまうことが大きく関係しています。

ちなみに前頭部と頭頂部が、このジヒドテストステロンの影響を受けやすいと言われています。

予防策としてはまずは正しい食生活と十分な睡眠です。栄養を髪まで行き渡らせることが第一です。遺伝やホルモンの影響だとあきらめてしまう必要はありません。毎日のケアを続けていけば、十分に進行を抑えることができます。男性ホルモンを抑制する育毛剤なども多く発売されていますので、利用するのもいいでしょう。

最近では抜け毛・薄毛に悩む女性が年々増えてきています。その大きな原因の一つに、ストレスや無理なダイエットがあげられます。

女性の体はホルモンのバランスが崩れやすいと言われています。それに加えてダイエットのために食事を制限したり、バランスの良い食事を摂らなかったりすると、髪に十分な栄養が行き渡らなくなり、抜け毛や薄毛につながるのです。

また、妊娠や出産も抜け毛や薄毛の大きな原因の一つです。出産を契機に、抜け毛がひどくなったという経験をしたことのある人も多くいるようです。妊娠や出産は赤ちゃんに栄養をとられますし、ホルモンのバランスも不安定になるためです。

女性の場合はホルモンバランスを整え、正しい食生活を心がけることが、抜け毛や薄毛の予防につながります。無理なダイエットなどは極力控え、睡眠も十分にとるようにしましょう。

男性の場合も女性の場合も、自分の髪のことをよく知り、正しい髪のケアをしていくことが大切です。頭皮環境を正しく保つことが予防の第一歩になりますから、毎日のシャンプーや頭皮マッサージなどを、丁寧に続けていきましょう。