なんとなく自分の頭の臭いが気になる…そんなときはありませんか？また、自分だけでなく他の人の頭の臭いが気になったという経験もあると思います。
ここでは頭の臭いの原因と予防について見ていきましょう。
頭の臭いの原因とは
頭の臭いの原因は、皮脂が酸化したものだと言われています。
汗をかいたり、頭皮に浮き出た皮脂がそのまま頭皮に残っていると、酸化して臭いの原因となります。 肉類や油っぽい食事を好む人は、特に皮脂の分泌が多くなります。 頭皮の臭いを改善するには、皮脂の分泌を出来るだけ抑えることと、この頭皮に付着した汚れを取り除くことが大切になってきます。
予防
食生活を改善しましょう
まずはバランスのとれた食事を心がけましょう。 頭皮だけでなく、体臭の改善にもつながります。 油っぽい食事や甘い物などの摂りすぎを避け、できるだけ野菜を積極的に摂るようにしましょう。 食事の栄養は、頭皮や髪の栄養分として血液中を通って髪に届きます。 バランスのとれた栄養を髪に届けるようにしたいものです。
規則正しい生活を心がけましょう
徹夜はもちろん、睡眠不足は頭皮の臭いに悪影響を与えます。不規則な生活をしている人は、この機会に改善を図りましょう。
正しいシャンプーをしましょう
自分の頭皮や髪に合ったシャンプーを選び、しっかり汚れを落とすように丁寧にシャンプーをするようにしましょう。 また、洗った後のすすぎも十分にするようにしましょう。臭いを気にして一日に何度も洗髪する人もいますが、丁寧なシャンプーを一日一回することで充分です。
頭皮マッサージをしましょう
リラックスしながら、ゆっくり頭皮を揉み込むようにマッサージをしましょう。血のめぐりが良くなり、頭皮の新陳代謝も良くなります。
これらのことに気をつけるようにしていくと、頭皮の臭いは徐々に改善していくでしょう。 臭いは自分だけではなく、相手をも不快にさせてしまう場合があります。それは頭皮の場合も同じです。自分でしっかりケアしていくことが大切です。